Internet lenta

Um amigo montou servidor com centos, porem, nao esta podendo me dar suporte, a internet esta muito lenta. Esvaziei o cache do squid seguindo umas dicas, a internet melhorou na hr e depois voltou a ficar lenta novamente.Obs sou iniciante no centos (entendo naaada). Se alguem puder ajudar. Obrigado

usa a ferramenta iptraf
pra ver se tem alguém fazendo download
https://www.vivaolinux.com.br/artigo/Iptraf-Sniffer-nocoes-basicas

baixei e executei o iptraf, como faço pra ver se tem alguem fazendo download ?
na hora do almoço a internet ficou normal e um pouco depois q o pessoal voltou a internet ficou lenta novamente.Outro detalhe, quando vou logar no terminal demora a pedir a senha e quando a internet esta rapida pede logo a senha.