virtualização e instalação

Bom dia
Nunca usei Linux, porém gostaria de aprender como virtualizar o Linux Ubuntu ou CentOs num pc q roda Windows 7 de 32 bits?
E onde posso baixar essas versões?

Para virtualizar use o virtualbox ou outro programa similar.

Aqui você encontra qualquer distribuição Linux:
https://distrowatch.com/?language=PT

opa tu podes baixar nos sites oficiais da propria distro
mas baixa a versão 32 bits para não ter erro na insstalção

Muito obrigado pessoal