como recuperar linux a partir do grub [RESOLVIDO]

Ola, estou com o seguinte problema eu instalei o windows 8.1 depois de instalar o linux e infelismente nao consigo entrar no linux pq nao aparece qual sistema opercional escolher na tela quando liga o pc.
ja estou usando o boot do linux novamento e gostaria de saber como configura-lo para voltar ao normal

http://www.edivaldobrito.com.br/recuperando-o-boot-grub-ubuntu-depois-de-instalar-o-windows/

vlw obrigado,