problemas com atualização [RESOLVIDO]

E ai galera olha sou relativamente novo no linux portanto por favor na hora de responderem não respondam nada com informações faltando ou que exijam algum conhecimento previo, outra coisa se tiverem uma solução que não envolva o terminal eu prefiro desde já obrigado, o problema é o seguinte eu uso ubuntu 12.04 (porque não apareceu nada pra eu atualizar pra 13.10), mas a questão não é essa, o problema é que do nada (não lembro de ter feito nada de mais) o meu pc não quer atualizar (não mudar a verção do sistema, mas as atualizações normais mesmo) toda as vezes que eu tento fica mandando essa mensagem :O sistema de pacotes está quebrado

Verifique se você está utilizando repositórios de terceiros. Se estiver, desabilite-os, já que normalmente são fonte de problemas.
Além disso, execute o seguinte comando em um Terminal: apt-get install -f
já tentei o comando que ele falou só que ele diz que não foi possível e pergunta se o comando acima é root daí eu boto sudo apt-get install -f (já que ele erguntou se era root tentei isso ) ai ele pede a senha normalmente e tals eu coloco ele executa um monte de coisa pede permição pra usar 63,5 kb de espaço em disco eu digo sim ele bota mais comando e em fim termina, só que depois de tudo isso o problema continua nada muda ps: aquestão de verificar se eu tô usando repositórios de terceiros não sei como faz isso e tb não sei corrigir caso eu eseja (bem que ele podia vim dizendo isso né pra facilitar aos novos usuarios, mas uma vez obrigado pela atenção e pelas provaveis respostas kkkk;)