Instalação do Backtrack 5 Gnome

Olá, eu uso ubuntu a algum tempo ja, e estava querendo instalar o backtrack, no meu HD eu tenho o windows 7 ultimate e ubuntu.
Estou sem pendrive, e sem CD, e eu instalei o ubuntu por emulação com o megadisc, isso dentro do windows, ai eu peguei e iniciei o wubi.exe e instalei dentro do windows(particionando), e eu queria fazer o mesmo como backtrack, existe como fazer isso?
Tambem queria saber, qual o melhor jeito de instalar? Pendrive ou CD?

Eu upei uma imagem pra mostrar como está o disco virtual emulado.

http://img11.imageshack.us/img11/2057/sdghjk.png

Voce pode usar tanto o pendrive como o cd embora o cd e mais garantido porque nao existe a possibilidade de arquivos se corromperem, porem usb nao e tao mal, o unico problema que me vem a cabeca seria isso na hora de gravar no usb algo da errado entao a instalacao nao funciona... porem e um caso muito raro.

Agora se voce quer instalar dentro do windows, sem ter que dividir o seu hd para dualboot a unica solucao e usar em modo virtual com o virtualbox ou vmware.